現在二人目妊活中のSaraです。
妊活中一番避けたいのはストレス!
ストレス溜まってるとやる気も無くなるし、何もかも投げ出したくなる😭
私が一人目の妊活中もやっていて二人目妊活中もやっている
美しくなりながら気分転換できる妊活リラクを紹介します!
キレイになって、リラックスできて、妊活にもなるとか最高😂
是非読んでみてください。
酵素風呂

ヒノキ・スギのおがくずや米ぬかの中に顔以外の全身を埋めて入る酵素風呂
実はこれ電気とかガスとかで温めてるわけではなく、
自然な発酵の力で生み出されれる熱を利用して温まる“温浴”
温熱療法の一種だよ
施設によってはヒノキパウダーのみだったり、米ぬかとヒノキのブレンドだったり
妊活に一番いいのは米ぬかのみをしようしている酵素風呂
何故かというと、一番酵素の効果を得る事ができるから
酵素風呂に入った後、効果は3日間保たれると言われてます
どんな効果があるの?
- 妊活に大切な栄養が採れる
米ぬかはミネラル、ビタミン、全身で酵素を浴びる事によって、妊活に必要なビタミンやミネラルを体が直接吸収して取り入れる事ができるんです!細胞の正常な活動を維持するサポートをしてくれていろんな疾患を改善してくれるパワーもある
- 温活効果
発行する際に働く微生物のおかげで体の隅々まで温まる事ができます。
実は酵素風呂は保温効果が高いことで有名なんです。子宮をしっかり温める事によって妊娠しやすい体づくりを!
- ダイエット効果
たった15分〜20分酵素風呂に入浴するだけで2時間ランニングをするのと同じ量の汗をかく事ができるんです。
- デトックス効果
なんと酵素風呂に入浴する事で出る汗は尿の6倍の毒素が出ると言われてます。老廃物・疲労物質が出てデトックス&新人代謝が活発に
どのリラクの中でも私は酵素風呂が一番効果があるなと感じてます!
よもぎ蒸し

よもぎはハーブの王様と呼ばれてるって知ってましたか?
漢方名は艾葉。艾は病気を艾める(とめる)という意味からきてます
栄養効果の高さから万能薬とも言われてます
よもぎ蒸しはマントを着て、
専用の椅子に座りよもぎを蒸した蒸気を直接陰部にあてます
よもぎなどのハーブを粘膜から取り入れることで自然治療力が高まり、デトックスまでできるんです。
サウナは苦しいけど、よもぎ蒸しは顔は出すから楽!
しかも家でも手軽にできる物も販売されてるのでおすすめ
どんな効果があるの?
- 婦人疾患の改善
ハーブの成分を下から直接作用させるため、生理痛や生理不順の改善されます。よもぎ蒸しは不妊治療の一つとしてあげられたこともあるんです。そして体の中・子宮の中に溜まっていた老廃物を出してくれる効果もあります
- 冷え性の改善
妊娠しやすいって言われる体温は普段の体温よりも少し高いぐらい。
よもぎ蒸しだと子宮や卵巣までしっかりと温めてくれます。
- ストレス解消
よもぎの香りはイライラを抑え、リラックスを促す効果があるんです。質のいい睡眠にもつながります
妊活中によもぎ蒸しを行うベストなタイミング:
高温期である排卵後はよもぎ蒸しを避けましょう。着床を維持できなくなる可能性があります。生理直後に一度、そして排卵日までの間に二回よもぎ蒸しをするのがベストなタイミングとなります。
アロママッサージ

妊活をする時に温めると共にとにかく血流を良くする事が大切ですよね。
普通のマッサージでも血流がよくなる効果はありますが
アロマオイルを使うことでより効果が高まります
匂いを楽しむだけで、直接体に何かの効果が発揮されるわけがない
って思ってません?
実は嗅覚って自律神経を司る脳の部位に直接に刺激を与えてくれるんです。
アロマオイルって女性ホルモンと同じ働きをしてくれるって知ってた?
アロマオイルをうまく使う事によって生理痛を軽くしたり、生理の周期を安定させてくれる効果が期待できます
こんな時!におすすめなアロマ

月経困難・子宮障害 ⇨ イランイラン、カモミール、クラリセージ、ローズ
子宮機能促進 ⇨ レモンバーム、サンダルウッド、ジンジャー
排卵後などの高温期 ⇨ マンダリン
マッサージで血流を改善し、リンパから老廃物を出して、アロマでさらに自律神経(ホルモンバランス)を整えていきましょう
なんでまだ授かれないのって心配してストレスを溜めるよりも、
自分を大切にしてセルフケアを実施していきましょう。
今回は【美しなりながら、気分転換できる妊活】を紹介しました。
温まる・血流が良くなる・ストレス解消効果がある・老廃物を体外へ出す効果が
あるリラクが妊娠する体づくりには一番大切です。
よもぎ蒸しやアロママッサージは家で、実践する事ができるので手軽にいつでも
セルフケアができます。
以下の記事では【男性不妊】について解説しているので、
ぜひパートナーと一緒に併せて読んでみてください。
コメントを残す